راه‌رفتن باعث محافظت و بازسازی اندام‌ها می‌شود و به هضم غذا کمک می‌کند و حتی می‌تواند…
۱۰ دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می کند
مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط،…
تولید آدامسی که قدرت انتقال کرونا را کاهش می دهد
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا با استفاده از نوعی پروتئین گیاهی توانستند آدامسی تولید کنند که…
چطور در دام روان شناس های زرد نیفتیم
این روزها، بازار «روان‌شناسی زرد» بیش از هر زمان دیگری داغ شده و متاسفانه هر روز…
۱۵ میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است…
از بیمه دندان تا زایمان خدمات درمانی را بشناسیم
اگر می‌خواهیم به خدمات درمانی عادلانه دسترسی داشته باشیم، اطلاعات بیشتری لازم داریم، از بیمه‌ها و…
با فشارهای روانی مالی در این دوران چه کنیم
در این دوران قرنطینه خانگی که ناکامی‌های زندگی بیشتر از هر زمان دیگری راه گلوی ما…
۲۵ راهکار برای خودمراقبتی ذهنی شاید آنقدرها هم سخت نباشد
خیلی اوقات ذهنمان آشفته و خسته است، انقدر که حتی متوجه فرو رفتن در افکارمان نمی‌شویم.
با این اپلیکیشن های رایگان باشگاه را به خانه بیاورید
به کمک اپلیکییشن‌هایی، بدون هزینه و وسایل‌های تخصصی، در خانه ورزش کنید و تا جایی که…
آیا سلولیت با کرم و روغن از بین می رود
سلولیت بیماری‌ای است که بیشتر پزشکان آن را «بیماری کارمندی» می‌نامند حالا در کمین تمام کسانی…